Door regelmatig te bewegen kan men vele gezondheidsvoordelen bekomen en fitter worden.

Maar wanneer doet u voldoende bewegings- en sportactiviteiten?
En bent u zelf wel voldoende actief?

Dat is dikwijls moeilijk te bepalen. Het bewegingsadvies op maat helpt u daarbij. Het advies geeft u meer inzicht in uw eigen fysieke activiteiten en geeft tips hoe u die zou kunnen veranderen. Het advies is persoonlijk en wordt speciaal voor u gemaakt.

Het bewegingsadvies op maat is voor iedereen, want het is voor iedereen belangrijk om voldoende te bewegen.
Dit bewegingsadvies is niet bedoeld voor mensen met gezondheidsproblemen. Voor hen is het natuurlijk ook belangrijk om voldoende te bewegen, maar zij raadplegen best eerst hun huisarts.
 

Het bewegingsadvies op maat werd samengesteld door professor Ilse De Bourdeaudhuij en doctor Corneel Vandelanotte van de Universiteit Gent en bijgewerkt door licentiaat Heleen Spittaels.
Zij zijn gespecialiseerd in voorlichting over fysieke activiteit en baseren hun adviezen op het onderzoek van bewegingsdeskundigen van over de hele wereld.

Dit project wordt gesteund door "het Steunpunt Sport, beweging en gezondheid " van de Vlaamse overheid.

Dit duurt ongeveer 15 minuten. Er dienen namelijk relatief veel vragen ingevuld te worden voordat u een ernstig advies kan krijgen. Op elke pagina zal in de rechter bovenhoek een 'vooruitgangsmeter' verschijnen. Hierdoor kan u zien hoeveel procent van de vragen u reeds heeft ingevuld. Het is ook mogelijk om het invullen van de vragenlijst te onderbreken en op een ander tijdstip verder te zetten. Wanneer al de vragen ingevuld zijn, krijgt u het advies onmiddellijk op het scherm te zien.

De vragenreeks in verband met het bewegingsadvies bestaat uit drie delen :

• Algemene vragen
  

• Vragen over fysieke activiteit
  

• Vragen over waarom u al dan niet actief bent

1. Om een bewegingsadvies op maat op te vragen dient u eerst over een paswoord en login te beschikken.



• Hebt u nog geen login en paswoord? Klik dan linksboven op deze pagina op 'Inschrijven'
• Hebt u reeds een login en paswoord? Klik dan linksboven op deze pagina op 'Inloggen'



2. Indien u correct bent ingelogd kan u starten met het invullen van de vragenlijst.
   
   Problemen met inloggen of invullen van de vragenlijst?
   Stuur een e-mailtje naar Heleen.Spittaels@UGent.be.